In de praktijk aan de slag – Zorg voor balans
Logboek
Hou twee weken elke dag een kort logboek bij. Schrijf in ieder geval in het logboek op of je tevreden bent over de tijd die je hebt besteed aan de vier hieronder genoemden levensgebieden en of de verschillende levensgebieden je deze dag energie hebben gegeven of gekost:
1. Werk en opleiding
2. Familie en sociale contacten
3. Gezondheid en conditie
4. Bewustzijn en cultuur
Maak na twee weken de balans op:
- Over welke gebieden ben je tevreden?
- Welke gebieden zou je meer tijd en aandacht willen besteden? Hoe ga je dit doen? Wat ga je anders doen?
- Maak per aandachtsgebied een actieplan (met heldere doelstellingen) waarmee je je balans verbetert. Let op bij het formuleren van je doelstellingen dat ze realistisch en haalbaar zijn, en dat je na een bepaalde tijd kunt bepalen of je ze bereikt hebt (of dat je dichterbij je doel bent gekomen), oftewel ze moeten meetbaar zijn.